瘦子1G

 (一次拆開大開吃哩><)

最近超常在FB看到舒芙蕾銅鑼燒的廣告，幾次之後還是忍不住好奇點進去看，想說有吃過舒芙蕾也吃過銅鑼燒，就是不曉得這兩種MIX後到底是什麼滋味，一開始看到價格實在有點退縮，直到家人願意一起分攤嘗鮮後，馬上下訂一盒綜合口味和一盒巧克力MINI燒~(以下附上購買發票和包裹~)

因為網站寫下單後現做，本來以為會等到7天，沒想到過了兩天就收到出貨通知了，再過一天就到全家了！

第一次去烏來，但很臨時決定雙十連假去，找了好多家評價不錯的溫泉民宿都訂不到了！有時緣分就是這麼奇妙，剛好在雙十節前四天被我找到一間即將開幕的溫泉民宿「烏來旅晨溫泉民宿」。

(圖片來源 ：烏來旅晨溫泉民宿FB粉絲專頁)

那時查了他們的粉絲專頁，近期發布的貼文有提到即將在10/9試營運，有很好的折扣，後來打電話去問，老闆說去官網訂房的價格會最划算，所以我們晚上直接先訂。

運動後一定要幫肌肉放鬆伸展！
不論做什麼運動，在結束後一定要把僵硬緊繃的肌肉放鬆伸展開來，避免長期累積影響活動度，導致運動傷害。

運動後為什麼要做放鬆伸展呢？有五個原因說服你

這次要來跟各位介紹的是國產品牌Evolete的女用重訓leggings
相信有些男士一定知道這品牌，Evolete主推男性健身重訓服飾，整體風格很簡約俐落，讓品味相同的健身愛好者能低調展現不凡的氣勢與自信XD
標榜MIT、環境永續，用料超講究，不怕流汗臭到別人！

訓練一陣子後發現小手臂總是在最後一兩組時，

握不住槓鈴或啞鈴，但是主要訓練肌群還可以再多做幾組

這種情況發生幾次後，決定直接買一個助握帶/拉力帶。

很久以前都是用纏繞式的拉力帶，雖然便宜但是我自己每次纏繞完腿就有點酸了，而且也有點費時。

我以前在苗栗念書時，因為學校器材實在不優，所以只好往外找器材比較多元、品質也比較好的健身房。以苗栗市來說，目前我有去過也很不錯的有 山城體能空間、四度空間、力揚健身館。我將會針對空間、器材、環境、課程、教練專業度等等做敘述，因是從筆者角度觀察感受，僅供參考唷！

第一間-山城體能空間

兩年前因為接觸重訓接觸到乳清蛋白，對於平常不易攝取足夠蛋白質的我來說是方便補給的存在，

但市面上超多款，我自己就喝過Myprotein、戰神、ON等品牌，可是自己對味道真的很挑

像Myprotein的代糖味很重、戰神的乳清口味很濃

喝完一份非常有飽足感，甚至會感到微微的反胃，而ON的巧克力每一口後味帶苦。

這次想來分享目前喝過的乳清感想，自己對味道超級敏感，能接受的口味很少…，目前喝過MYP、MARS和最近發現的Muscle fuel還有體大ISP的乳清

以下做個簡單評比

-MYP-
👉巧克力口味
接受度：3分/5
感想：這口味是跟別人舀來喝喝看的，整體來說中規中矩，但要我喝完整袋有困難😢

👉奶茶口味
接受度：2.5分/5
感想：這口味是自己跟別人一起喝，覺得還不錯就自己買了一袋2公斤裝，一開始能接受，但是喝到剩三分之一後越來越膩，最後放到過期只好丟掉🙄

MP口味喝過這兩種，整理來說包裝份量太多，如果買了就會有怕喝不完、不想浪費錢的壓力，所以之後也不敢買了……

-MARS-
👉抹茶奶綠口味
接受度：2.5分/5
感想：聞起來有綠茶清香，但喝起來有點濃，我自己也不是抹茶控，喝到後面剩10包就跟男友交換成焦糖瑪奇朵了，喝到後面也會有點膩

👉奶茶口味
接受度：3分/5
感想：喝起來有點立頓奶茶的感覺，這口味我只有喝4包，所以還能接受(距離產生美感)

👉焦糖瑪奇朵口味
接受度：4分/5
感想：這是目前MARS系列我最能接受的口味，不喜歡奶味太重的人可以試試，有咖啡的味道去壓住奶味，不會喝到膩，如果要回購我只會選這個口味😂

👉烏龍奶茶口味
接受度：2.5分/5
感想：一開始喝起來也是有烏龍茶的味道，感覺很飲料，但喝到後面真的會有點受不了，奶味還是有點重

整體來說MARS的乳清外包裝討喜，獨立包裝攜帶也很方便，但泡起來不論是味道或是溶解狀況都會有點濃稠，喝完很有飽足感，但以我目前需要增重來說喝起來是個負擔，每次喝完都要過一個多小時才有辦法再吃其他東西

-Muscle fuel-
👉杏仁口味
接受度：2分/5
感想：最近看到不少網紅在推，想說買來喝喝看，可能我是異類，我覺得喝起來很像廁所鹽酸的味道……，無法接受這個味道，看在他便宜的份上給她2分

-體大ISP-
👉紅茶拿鐵口味
接受度：4.5分/5
感想：最近發現體大也有在做自己的品牌，紅茶拿鐵口味白話來說就是奶茶，我覺得這款是目前喝起來最順口的乳清，有早餐店奶茶的感覺，是我的愛將😍~對於不想喝味道太重的人來說非常適合。而且這是目前我喝完後還吃得下東西的乳清，只是目前只有一種口味，選擇較少。

以上是以我目前喝過的品牌和口味做簡單的分析評比，歡迎大家一起討論

❤心中排名：體大ISP>MARS>MP> Muscle fuel

l 潭南村

1. 潭南村-地名由來

潭南村（Walawi）位於南投縣信義鄉北端，鄰近日月潭，因位在日月潭的南方，稱之為潭南，村民最早居住於banaungulan，1937年由原部落移住於此；一處在山腰，社名Lizuan，另一處在山麓小丘上，社名masulikli，因此處長有許多蕨類植物，故又名Walawi（瓦拉米），指的是當地的一種蕨類。

l 地利村

1. 地利村-地名由來

達瑪巒部落俗名地利村，「地利村」原住民布農族語TAMAZUAN，正確的譯音為「達瑪巒」。有二種意思：一是「舂米的地方」，一是「大公雞」。