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運動後一定要幫肌肉放鬆伸展！
不論做什麼運動，在結束後一定要把僵硬緊繃的肌肉放鬆伸展開來，避免長期累積影響活動度，導致運動傷害。

運動後為什麼要做放鬆伸展呢？有五個原因說服你

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重量訓練 伸展 肌肉酸痛 健身 筋膜放鬆 按摩肌肉 肌肉 肌肉休息

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