(一次拆開大開吃哩><)
最近超常在FB看到舒芙蕾銅鑼燒的廣告，幾次之後還是忍不住好奇點進去看，想說有吃過舒芙蕾也吃過銅鑼燒，就是不曉得這兩種MIX後到底是什麼滋味，一開始看到價格實在有點退縮，直到家人願意一起分攤嘗鮮後，馬上下訂一盒綜合口味和一盒巧克力MINI燒~(以下附上購買發票和包裹~)
因為網站寫下單後現做，本來以為會等到7天，沒想到過了兩天就收到出貨通知了，再過一天就到全家了！
題外話~不得不說冷凍超商取貨這方式超方便，不用擔心送來後家裡沒人能收貨
還沒拿到前一直無法想像MINI燒到底有多大，打開後發現真的是蠻小的哈哈~包裝真的是超可愛很少女感，雖然沒想像中大，但如果當伴手禮也是很上相！
第一次去烏來，但很臨時決定雙十連假去，找了好多家評價不錯的溫泉民宿都訂不到了！有時緣分就是這麼奇妙，剛好在雙十節前四天被我找到一間即將開幕的溫泉民宿「烏來旅晨溫泉民宿」。
(圖片來源 ：烏來旅晨溫泉民宿FB粉絲專頁)
那時查了他們的粉絲專頁，近期發布的貼文有提到即將在10/9試營運，有很好的折扣，後來打電話去問，老闆說去官網訂房的價格會最划算，所以我們晚上直接先訂。
最開心的莫過於因為是剛開的溫泉民宿，環境跟用品一定是超級全新的狀態，而且還有泡湯區，提供冷熱兩池，總共五間，真的就是用烏來溫泉水。因為我們訂溫泉民宿，房間就有配泡湯的浴缸，也是抽溫泉水，所以就沒有再購買湯屋。
另外，住宿在B1，泡湯在B2，因為民宿在比較高的地方，即便地下一二樓，還是有窗戶可以看漂亮風景。下圖可以看到電梯的按鈕只有1樓到B2，還有電梯在哪~
運動後一定要幫肌肉放鬆伸展！
不論做什麼運動，在結束後一定要把僵硬緊繃的肌肉放鬆伸展開來，避免長期累積影響活動度，導致運動傷害。
運動後為什麼要做放鬆伸展呢？有五個原因說服你
1.保持肌肉的長度與彈性
這次要來跟各位介紹的是國產品牌Evolete的女用重訓leggings
相信有些男士一定知道這品牌，Evolete主推男性健身重訓服飾，整體風格很簡約俐落，讓品味相同的健身愛好者能低調展現不凡的氣勢與自信XD
標榜MIT、環境永續，用料超講究，不怕流汗臭到別人！
訓練一陣子後發現小手臂總是在最後一兩組時，
握不住槓鈴或啞鈴，但是主要訓練肌群還可以再多做幾組
這種情況發生幾次後，決定直接買一個助握帶/拉力帶。
很久以前都是用纏繞式的拉力帶，雖然便宜但是我自己每次纏繞完腿就有點酸了，而且也有點費時。
所以我今年初趁Teamjoined有做活動直接買一個助握帶/拉力帶~
兩年前因為接觸重訓接觸到乳清蛋白，對於平常不易攝取足夠蛋白質的我來說是方便補給的存在，
但市面上超多款，我自己就喝過Myprotein、戰神、ON等品牌，可是自己對味道真的很挑
像Myprotein的代糖味很重、戰神的乳清口味很濃
喝完一份非常有飽足感，甚至會感到微微的反胃，而ON的巧克力每一口後味帶苦。
總之在嘗試以上種種乳清後，某天被FB廣告打到 MIT 國體大的紅茶拿鐵乳清蛋白，
這次想來分享目前喝過的乳清感想，自己對味道超級敏感，能接受的口味很少…，目前喝過MYP、MARS和最近發現的Muscle fuel還有體大ISP的乳清
以下做個簡單評比
-MYP-
👉巧克力口味
接受度：3分/5
l 潭南村
1. 潭南村-地名由來
潭南村（Walawi）位於南投縣信義鄉北端，鄰近日月潭，因位在日月潭的南方，稱之為潭南，村民最早居住於banaungulan，1937年由原部落移住於此；一處在山腰，社名Lizuan，另一處在山麓小丘上，社名masulikli，因此處長有許多蕨類植物，故又名Walawi（瓦拉米），指的是當地的一種蕨類。
2. 潭南村-螢火蟲圖像代表由來
由日月潭伊達邵部落沿投63前進，來到卡社群為主的潭南部落。每年4、5月的「螢火蟲季」，由於附近野溪無污染，加上墾植範圍小、農作不灑農藥，因此生態環境良好。螢火蟲季時，沿著投63兩側能看到成群螢光飛舞，種類以黑翅螢最多，潭南天主堂一帶，也是極佳賞螢點。
l 地利村
1. 地利村-地名由來
達瑪巒部落俗名地利村，「地利村」原住民布農族語TAMAZUAN，正確的譯音為「達瑪巒」。有二種意思：一是「舂米的地方」，一是「大公雞」。
2. 地利村-公雞圖像代表由來
版本1
今天一樣先在雙龍客棧的簡餐店吃好早餐，我們就要出發去人和村瞧瞧啦~究竟是什麼地方呢
經過這條路(羅羅格橋)後發現有小瀑布，配上風光明媚的好天氣，真舒爽 ！
一到人和村就會先看到人和國小，竟然沒有圍牆!!
人和國小有許多值得探索的小角落，小亭子、大樟樹、班級牌下的布農族語等等，令人著迷
(校園裡的小涼亭，上方有布農族的歲時祭儀圖)
